Follow along with the video below to see how to install our site as a web app on your home screen.
Note: This feature may not be available in some browsers.
Pësha e duhur e njeriut varet direkt nga gjatësia e tij. Psh 10 kile mbipeshë për një person 185cm nuk është e njejtë për një me gjatësi 165cm.Kisha nje pyetje personale, ne lidhje me workout. Jam mbi peshe, gjatesia 1.72 dhe 100 kg i bie rreth 20kg me shume dhe e keqja eshte se kam nje metabolizem qe mar kollaj kile..
Kam filluar ecje te shpejte dhe bej rreth 8km, eshte e mjaftueshme?
Kisha nje pyetje personale, ne lidhje me workout. Jam mbi peshe, gjatesia 1.72 dhe 100 kg i bie rreth 20kg me shume dhe e keqja eshte se kam nje metabolizem qe mar kollaj kile..
Kam filluar ecje te shpejte dhe bej rreth 8km, eshte e mjaftueshme?
Po një gotë verë sa kilometra të skualifikon?Po bere 8km dhe i fute 3 birra me pas, dole 0-0.
Nuk ka pse të jetë me hap të shpejtë. Plani është afatgjatë. Djegiet e kalorisë kur vrapon dhe kur ecën ca thonë se vrapimi djeg dyfish më shumë ca thonë vetëm 25% më shumë. Pra cilado që të jetë nuk ja vlen të vraposh apo të sforcohesh në këtë fazë. Sepse nëse është veç 25% më shumë thjesht nuk ka kuptim gjithë ai mund, për 25%, ecën ca më shumë dhe e dogje kalorinë. Por edhe sikur të jetë dyfish sa kilometra do vraposh, do bësh 500 metra dhe të del llapa. Sepse dikush mund të ecë dhe 30 km dita por nëse vrapon 2 apo 3 km i del llapa dhe do 4 orë të marrë veten.Kam filluar ecje te shpejte dhe bej rreth 8km, eshte e mjaftueshme?
Një studim për ty @Shefi
We use essential cookies to make this site work, and optional cookies to enhance your experience.